{"id":49,"date":"2013-12-04T13:47:13","date_gmt":"2013-12-04T10:47:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.energy-sciences.org\/energy\/2013\/12\/04\/se-forcer-a-sourire-permettrait-de-destresser\/"},"modified":"2013-12-04T13:47:13","modified_gmt":"2013-12-04T10:47:13","slug":"se-forcer-a-sourire-permettrait-de-destresser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.energy-sciences.org\/sciences\/se-forcer-a-sourire-permettrait-de-destresser\/","title":{"rendered":"Se forcer \u00e0 sourire permettrait de d\u00e9stresser"},"content":{"rendered":"

Selon une r\u00e9cente \u00e9tude am\u00e9ricaine, se forcer \u00e0 sourire pourrait dans certaines circonstances r\u00e9duire le stress et aider \u00e0 se sentir mieux tout comme peut le faire un v\u00e9ritable sourire. <\/strong><\/p>\n

\u00ab\u00a0Allez fais moi un petit sourire !<\/em>\u00ab\u00a0. D\u00e8s que le moral est au plus bas, il n’est pas rare qu’un ami ou un proche tente de nous remettre du baume au coeur en nous incitant \u00e0 sourire. Mais si bon nombre d’entre nous ont alors bien du mal voire trouvent cela parfaitement inutile, il semblerait que ce conseil soit loin d’\u00eatre une si mauvaise id\u00e9e. C’est du moins ce que vient de d\u00e9montrer une \u00e9tude men\u00e9e par des psychologues de l’universit\u00e9 du Kansas aux Etats-Unis et qui sera bient\u00f4t publi\u00e9e dans la revue Psychological Science<\/em>.<\/p>\n

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En effet, ces travaux sugg\u00e8rent que se forcer \u00e0 sourire pourrait r\u00e9duire le stress<\/a> et m\u00eame nous aider \u00e0 nous sentir mieux. \u00ab\u00a0De vieux adages, tels que ‘grin and bear it’ [litt\u00e9ralement : souris et supporte-le] sugg\u00e8rent que sourire n’est pas seulement un important indicateur non-verbal de bonheur. Ils promeuvent aussi le sourire comme une panac\u00e9e pour les \u00e9v\u00e8nements stressants de la vie<\/em>\u00ab\u00a0, explique Tara Kraft qui a particip\u00e9 aux recherches. Aussi, \u00ab\u00a0nous avons voulu \u00e9tudier si ces adages avaient des m\u00e9rites scientifiques, si sourire pouvait avoir de r\u00e9els b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9<\/em>\u00ab\u00a0, ajoute t-elle cit\u00e9e sur Smithsonianmag.com<\/em>.<\/p>\n

Pour conduire leurs recherches, les scientifiques ont donc recrut\u00e9 169 \u00e9tudiants pour une exp\u00e9rience un peu particuli\u00e8re dont ils ignoraient l’objectif r\u00e9el. En effet, l’\u00e9quipe a estim\u00e9 qu’avertir les participants que l’\u00e9tude visait \u00e0 d\u00e9montrer l’effet b\u00e9n\u00e9fique des faux sourires aurait pu fausser les r\u00e9sultats et a donc pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 leur dire qu’il s’agissait de tester leurs capacit\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser plusieurs t\u00e2ches en m\u00eame temps. Dans un premier temps, les chercheurs ont demand\u00e9 aux \u00e9tudiants de tenir une baguette dans leur bouche de fa\u00e7on \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer des expressions faciales bien pr\u00e9cises.<\/p>\n

Une action sur le rythme cardiaque <\/strong><\/p>\n

Ainsi, les sujets ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9s en plusieurs groupes : ceux du premier pr\u00e9sentait une expression neutre, ceux du deuxi\u00e8me un sourire normal, et ceux du troisi\u00e8me un sourire un peu plus particulier appel\u00e9 sourire de Duchesne ou \u00ab\u00a0sourire authentique\u00a0\u00bb qui implique les muscles des yeux autant que ceux de la bouche. Puis dans un second temps, les chercheurs ont plac\u00e9 les sujets dans une situation de multi-t\u00e2ches cens\u00e9es provoqu\u00e9es du stress : les participants devaient tracer une \u00e9toile avec leur main non-dominante en regardant seulement l’image dans un miroir. Pendant ce temps, les chercheurs leur rappelaient constamment de ne pas l\u00e2cher leur baguette.<\/p>\n

Pour surveiller leur \u00e9tat de sant\u00e9, le rythme cardiaque des sujets a \u00e9t\u00e9 continuellement surveill\u00e9 et les chercheurs ont \u00e9valu\u00e9 leur niveau de stress \u00e0 des intervalles r\u00e9guliers. Les r\u00e9sultats se sont alors r\u00e9v\u00e9l\u00e9s particuli\u00e8rement surprenants : les sujets souriants ont montr\u00e9 des rythmes cardiaques plus lents que ceux qui avaient une expression faciale neutre. Ceux pr\u00e9sentant un sourire de Duchesne ont m\u00eame montr\u00e9 un rythme encore plus bas. La fr\u00e9quence cardiaque \u00e9tant un signe de la r\u00e9ponse du corps au stress, les chercheurs en ont d\u00e9duit que sourire pouvait avoir un impact sur le niveau de stress, m\u00eame lorsque ce sourire \u00e9tait forc\u00e9.<\/p>\n

D\u00e9sormais, l’\u00e9quipe poursuit donc ces recherches pour confirmer cet effet et surtout tenter d’identifier les m\u00e9canismes impliqu\u00e9s. Si le lien entre les expressions faciales et l’\u00e9tat mental restent encore tr\u00e8s flou, certains sugg\u00e8rent que sourire pourrait agir sur le niveau de cortisol, hormone li\u00e9 au stress. Dans tous les cas, au vu des r\u00e9sultats obtenus, les scientifiques estiment que se forcer \u00e0 sourire pourrait r\u00e9ellement aider \u00e0 se sentir mieux dans la vie de tous les jours.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La prochaine fois que vous \u00eates coinc\u00e9s dans les embouteillages ou que vous traversez un autre type de stress, vous devriez essayer de garder le sourire pendant un moment. Non seulement, cela vous aidera \u00e0 tenir le coup psychologiquement, mais cela pourrait aussi aider votre sant\u00e9 cardiaque<\/em>\u00ab\u00a0, comment\u00e9 Sarah Pressman, un autre des chercheurs impliqu\u00e9s dans l’\u00e9tude.<\/p>\n